Des idées simples pour bien démarrer l'année 2026

(EN) Une nouvelle année apporte de nouvelles occasions de faire des changements positifs : pour vous, vos proches et même votre maison. Qu’il s’agisse d’améliorer votre sommeil, de prendre soin de vos animaux, d’économiser l’énergie ou de laisser derrière vous certaines habitudes, ces idées pratiques peuvent vous aider à commencer 2026 en vous sentant concentré et soutenu. 

Augmentez vos chances de cesser de fumer 

Vous songez à arrêter de fumer pour la nouvelle année? Vous n’avez pas à le faire seul. Les services d’aide gratuits disponibles partout au Canada proposent un soutien confidentiel et sans jugement, offert par des experts qualifiés, par téléphone ou en ligne. Ils peuvent vous aider à personnaliser un plan d’arrêt tabagique et à donner des conseils pour gérer les envies. Avec les bons outils et les bons conseils, vos chances de réussir peuvent doubler, voire tripler. 

vivezsansfumee.gc.ca/abandon 

Dormez mieux en 2026 

Un meilleur sommeil, c’est des journées plus lumineuses. Commencez la nouvelle année en créant une routine apaisante au coucher : tamisez les lumières, étirez-vous doucement, savourez une tisane et déconnectez-vous des écrans. Pensez à des solutions naturelles qui favorisent le repos, comme celles de St. Francis Herb Farm, en plus des habitudes qui signalent à votre corps qu’il est temps de dormir. Quelques ajustements réfléchis peuvent vous aider à recharger vos batteries et à vous réveiller prêt pour la journée à venir. 

stfrancisherbfarm.com/sleep-support/ 

Offrez à vos animaux un départ en santé 

Les animaux s’épanouissent lorsque leurs besoins physiques et mentaux sont comblés. Essayez des jeux de fouille à l’intérieur pour stimuler leur esprit, et des promenades ou des activités d’agilité à l’extérieur pour leur exercice régulier. À l’heure des repas, choisissez des aliments riches en protéines de qualité. Plusieurs marques reconnues pour animaux incluent des ingrédients comme le tourteau de canola, une culture canadienne qui fournit des acides aminés essentiels pour favoriser une bonne santé générale. Faire des choix sains est bénéfique pour tous les membres de la famille, y compris les animaux de compagnie. 

hellocanola.ca 

Conseils futés pour économiser l’énergie à la maison 

Saviez-vous que 64?pour cent de la consommation d’énergie d’une maison est consacrée au chauffage? Améliorez l'efficacité énergétique de votre maison en renforçant l'isolation et en calfeutrant les fenêtres et les portes. La technologie intelligente, comme celle de Samsung, peut aider à surveiller la consommation d’énergie et à créer des routines personnalisées. De simples améliorations peuvent réduire vos factures, limiter le gaspillage et rendre votre maison plus confortable toute l’année. 

Samsung.com/ca/smartthings 

Adoptez des gestes simples pour avoir un impact environnemental 

Prendre soin de la planète ne signifie pas forcément poser de grands gestes ou changer radicalement de mode de vie. De petits choix quotidiens peuvent s’additionner, surtout lorsque tout le monde participe. Qu’il s’agisse de réduire sa consommation de plastiques à usage unique, de réparer ou recycler ses vêtements, ou d’organiser un nettoyage local : il existe de nombreuses façons d'agir. Les projets communautaires peuvent aussi faire une différence, grâce à des programmes de financement comme la subvention d’action Ocean Wise, qui aide à concrétiser des idées environnementales. 

ocean.org/youth 

De petits changements peuvent faire une grande différence. Que vous vous concentriez sur votre santé, que vous preniez soin de vos animaux ou que vous rendiez votre maison plus efficace, ces conseils peuvent vous aider à commencer l’année en toute confiance.