Commencez la nouvelle année avec une routine matinale plus intelligente

(EN) Une nouvelle année s’accompagne souvent de l’envie de revoir ses habitudes quotidiennes, et le matin est un bon point de départ. Pourtant, beaucoup d’entre nous traversent les premières heures à toute vitesse sans vraiment se sentir ancrés. Commencer la journée stressé, en essayant de tout organiser alors que nous sommes encore à moitié endormis peut nuire à la concentration et à l’énergie bien après le déjeuner. Prendre quelques mesures pour créer une routine matinale plus réfléchie peut vous aider à reprendre ce temps et à instaurer un ton plus calme pour la journée à venir. 

Préparez le terrain la veille au soir. Avant de vous coucher, prenez le temps de faire le point et de prendre soin de votre bien-être mental. Un excellent exercice de pleine conscience consiste à repenser à la journée que vous venez de passer et à celle qui vous attend le lendemain. Laissez chaque pensée venir à vous, acceptez-la sans la juger, puis laissez-la partir. Vous vous coucherez l'esprit plus clair et vous vous réveillerez plus reposé le lendemain.

Laissez votre maison savoir comment est votre routine. Au lieu de commencer votre journée en aménageant votre espace domestique, profitez d'un espace qui s'adapte à vous. Les produits pour maison intelligente, tels que les appareils électroménagers Bespoke AI de Samsung, peuvent contenir des appareils intelligents et d'autres dispositifs afin de faciliter votre routine. Configurez votre système pour qu'il sache votre heure de réveil afin qu'il puisse ajuster la lumière et la température en conséquence, et même préchauffer votre four.

Prenez du temps pour vous. Prendre du temps pour soi le matin n'est que la moitié du chemin : ce qui fait vraiment la différence, c'est la façon dont vous l'utilisez. Gardez-vous au moins 20 minutes pour une activité que vous est relaxante ou épanouissante. Il peut s'agir d'un moment de lecture, d'une promenade matinale ou même d'une courte séance avec votre jeu vidéo préféré. L'important est de faire quelque chose rien que pour vous, qui vous fait vous sentir bien. Vous serez ainsi prêt à affronter votre journée revigorée et en confiance.

N'oubliez pas : votre matinée devrait fonctionner pour vous, et non l'inverse. En préparant votre espace mental et physique pour mieux vous seconder, vous pourrez réduire votre stress et récupérer un temps précieux. En choisissant d'utiliser cette heure pour votre bien-être, vous pourrez commencer chaque journée avec plus de contrôle.

Pour en savoir plus sur la création d'une maison qui vous correspond, rendez-vous sur samsung.com/bespoke-home.

Attention rédacteurs?: Voici un titre et une introduction alternative pour une durée indéterminée 

Regagnez vos matinées grâce à une routine plus intelligente

(EN) Beaucoup d'entre nous négligent nos matinées, généralement parce que nous n'avons pas l'impression qu'elles nous appartiennent vraiment. Commencer la journée dans le stress et essayer de tout organiser alors que nous sommes encore à moitié endormis peut entraîner de connexion avec la réalité, ce qui se répercute sur le reste de la journée. Regagnez vos matinées grâce à ces améliorations de votre routine quotidienne :