Principaux conseils pour un été sain

(EN) Si vous avez de jeunes enfants, ils aiment  probablement les activités qui accompagnent le temps chaud comme la baignade, faire du camping et profiter du grand air.  Préparez-vous avec ces conseils pour rester en sécurité et en santé lorsque la chaleur torride s’installe.

La chaleur peut être dangereuse. Les alertes de chaleur ou les épisodes de chaleur peuvent être particulièrement dangereux pour les nourrissons et les jeunes enfants. Dans l’excitation du jeu, ils peuvent ne pas constater qu’ils ont trop chaud. Surveillez les conditions météorologiques locales et soyez attentifs aux alertes relatives à la chaleur. Ne laissez jamais des enfants ou des animaux seuls dans un véhicule.

Veillez à ce que votre enfant soit bien hydraté. De bonnes habitudes d’hydratation sont excellentes pour garder vos enfants au frais cet été. Apportez une bouteille d’eau lorsque vous pratiquez des activités en plein air, plus particulièrement lors d’une canicule. Fournissez à vos enfants davantage de fruits et de légumes, qui ont une forte teneur en eau. Rendez l’hydratation amusante en laissant un verre coloré ou un verre arborant le personnage de dessin animé favori de votre enfant près de l’évier, et rappelez-lui de boire après chaque lavage de mains.

Préparez votre maison au rafraîchissement. Adoptez dès maintenant des mesures pour rafraîchir votre maison afin d’être prêt lorsque la température augmentera. Investissez dans un habillage de fenêtres qui peut bloquer les rayons du soleil durant la journée. Vérifiez que votre climatiseur fonctionne correctement. Si vous n’en avez pas, vous pouvez vous procurer un ventilateur portatif pour la chambre de votre enfant. Veillez simplement à l’installer dans un endroit sûr, loin des petits doigts. Sinon, trouvez un endroit climatisé près de chez vous pour vous rafraîchir en cas de chaleurs extrêmes.

Préparez votre garde-robe estivale. Votre enfant a-t-il eu une poussée de croissance récemment? Ses vêtements de l’année dernière ne lui vont peut-être plus. Achetez-lui des vêtements amples, de couleur claire et d’un tissu respirant.

Reconnaissez les signes de troubles liés à la chaleur. La chaleur peut entraîner la somnolence, des crises de colère, le vertige, des nausées et des maux de tête. Si vous constatez l’un de ces symptômes lors de chaleurs extrêmes, dirigez immédiatement l’enfant vers un endroit frais et donnez-lui de l’eau.

Découvrez d’autres façons de vous préparer aux chaleurs extrêmes au canada.ca/chaleur.