Douleur arthritique : à faire et à ne pas faire
(EN) La douleur est un symptôme courant de l’arthrite souvent très difficile à traiter. De plus, les traitements efficaces pour une personne ne le seront pas nécessairement pour une autre.
«Il est important de se rappeler que personne ne connaît votre douleur aussi bien que vous», affirme Trish Barbato, présidente et chef de la direction de la Société de l’arthrite. Si divers professionnels de la santé peuvent vous aider, vous demeurez la personne la mieux placée pour prendre votre douleur en charge : vous savez si un traitement fonctionne ou non et vous savez quand demander de l’aide.
Mme Barbato propose ici quelques conseils sur les choses à faire et à ne pas faire dans la gestion de la douleur :
À faire :
- Rappelez-vous que la douleur est complexe;
- Cherchez de l’information pour vous aider à mieux comprendre votre maladie;
- Demandez du soutien à votre famille, à vos amis et auprès des ressources communautaires;
- Essayez diverses approches de prise en charge.
À ne pas faire :
- Ne vous culpabilisez pas;
- Ne laissez pas votre douleur créer un sentiment d’isolement;
- Ne restez pas inactif;
- N’évitez pas d’affronter la situation.
Adoptez une attitude positive. Alors que se dire à soi-même «Grâce au pouvoir de mon esprit, je serai sans douleur.»est irréaliste, réciter un mantra comme «Je ne peux rien faire pour améliorer ma situation.» peut avoir un impact négatif sur votre sensation et votre perception de la douleur. Livrez plutôt de petites batailles et célébrez-les.
Pour en apprendre davantage, allez à arthrite.ca.
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