Conseils urgents pour se remettre de la grippe


(EN) La saison de la grippe est arrivée et, compte tenu du fait qu’un milliard de cas de grippe surviennent chaque année, la voie de la guérison peut être difficile. Alors que dans la plupart des cas, la grippe dure de sept à dix jours, elle peut durer jusqu’à deux semaines complètes.

Jacklyn Villeneuve, diététiste chez Loblaws, et Jennifer Kutten, pharmacienne, nous font part de leurs conseils pour se remettre de la grippe.

Restez à la maison reposez-vous bien. La grippe est épuisante et pour mieux s’en remettre, il est important de bien se reposer. « Si vous ressentez des symptômes de grippe, il est très important que vous restiez chez vous.  Rester chez soi pour se reposer présente l’avantage supplémentaire d’enrayer la propagation de la », explique Jennifer.

Buvez beaucoup de liquides. Les liquides alimentent votre système immunitaire en facilitant le déplacement des protéines importantes dans tout votre organisme. Lorsque nous sommes grippés, nous en perdons beaucoup également sous la forme de mucosités ou de sueur. « Bien qu’il n’y ait pas de règle absolue, faites de votre mieux pour absorber beaucoup de liquides, que ce soit sous forme de thé, de soupe ou d’eau plate ordinaire », dit Jacklyn.

Arrêtez la consommation d’alcool et de caféine. La caféine et l’alcool sont des diurétiques qui peuvent nuire à vos efforts pour rester hydraté. « Sauter ce verre de bière ou de vin au dîner peut vous aider à mieux vous hydrater », conseille Jennifer.

Consommez des aliments contenant les vitamines et minéraux adéquats. Il faut beaucoup d’énergie à notre organisme pour combattre la grippe; lui procurer les vitamines et minéraux nécessaires est important pour renforcer notre système immunitaire et nous remettre de la maladie. « La vitamine C, le zinc et la vitamine A favorisent la santé du système immunitaire et la santé générale; les aliments qui en contiennent sont donc un bon point de départ. », recommande Jacklyn.

Évitez complètement la grippe. Le vaccin contre la grippe reste toujours le meilleur moyen d’éviter la maladie, alors contactez votre pharmacien affilié à la bannière Pharmaprix dès aujourd’hui afin de prendre rendez-vous.


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