Êtes-vous prêt pour la chaleur extrême?

(EN) Le Canada est connu pour ses hivers froids, mais il y a aussi des périodes de chaleur extrême. La chaleur peut être dangereuse si vous n’avez pas de climatisation ou d’endroits intérieurs frais où aller. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à vous préparer :

La chaleur peut tuer. La chaleur peut être mortelle. En 2021, une vague de chaleur dans l’ouest du Canada a causé au moins 619 décès en Colombie-Britannique.

La chaleur extrême peut causer des maladies qui débutent rapidement et peuvent entraîner des problèmes de santé à long terme.

Parmi les exemples, on retrouve les crampes musculaires, l’épuisement thermique, les évanouissements et les coups de chaleur. Un coup de chaleur est une urgence médicale.

Bien que la chaleur soit un risque pour nous tous, certaines personnes sont encore plus à risque. Les groupes qui courent plus de risques lors d’une série comprennent :

• Les adultes âgés ne savent peut-être pas qu’ils ont soif et sont plus à risque de surchauffe et de se déshydrater.
• Les nourrissons et les jeunes enfants ont chaud plus rapidement et peuvent ne pas remarquer les signes qu’ils tombent malades à cause de la chaleur.
• Les personnes atteintes de problèmes de santé chroniques ou persistants peuvent prendre des médicaments qui les rendent plus sensibles à la chaleur. Il se peut qu’ils ne remarquent pas les signes de surchauffe ou qu’ils ne parviennent pas à parler lorsque cela arrive et qu’ils puissent avoir besoin de l’aide d’un aidant naturel. Ces facteurs rendent plus difficile pour eux de rester au frais et d’être hydratés.

Visitez fréquemment vos voisins, amis et membres de famille plus âgés, en particulier ceux qui souffrent d’une maladie chronique. Assurez-vous qu’ils sont au frais et hydratés.

Que pouvez-vous faire pour vous préparer? Il est important de se préparer à une chaleur extrême avant que ça arrive. Voici quelques étapes importantes à suivre :

• Préparez une trousse d’urgence. Lors d’une chaleur extrême, vous devrez peut-être vous débrouiller sans électricité ni eau du robinet pendant quelques jours. La trousse devrait être facile à trouver dans le noir et contenir de l’eau, de la nourriture et une lampe de poche à dynamo ou à piles.
• Élaborez un plan d’urgence familial. Pensez à ce dont chaque personne dans votre foyer a besoin. Cela comprend les adultes âgés, les enfants et les personnes ayant des problèmes de santé chroniques.
• Assurez-vous que votre maison est prête. Si vous avez une unité de climatisation, vérifiez qu’elle fonctionne correctement. Bloquez le soleil en fermant les auvents, les rideaux ou les stores pendant la journée, et ouvrez les fenêtres s’il fait plus frais dehors qu’à l’intérieur.
• Renseignez-vous sur les options de ressources de rafraîchissement près de chez vous. De nombreux gouvernements locaux offrent un soulagement, comme des centres de rafraîchissement, des heures prolongées de piscine ou des services de transport lors d’épisodes de chaleur extrême. Renseignez-vous auprès de votre ville ou de votre municipalité pour en savoir plus.

Rester informé est la première étape pour se préparer à la chaleur extrême. En vous préparant maintenant, vous pouvez mieux vous protéger, vous et votre famille. Pour en savoir plus, consultez canada.ca/chaleur.