Vous vous sentez déconnecté? Conseils pour rester en contact

(EN) Avoir un solide réseau de soutien et participer à des activités sociales est essentiel pour notre bien-être physique et mental. Les liens sociaux deviennent particulièrement importants avec l’âge, car ils peuvent contribuer à abaisser la pression artérielle, réduire le stress et favoriser la longévité. Si vous êtes une personne âgée en quête de nouvelles façons d’entrer en contact avec les autres, voici quelques astuces à considérer: 

Rejoignez un groupe d’exercice. Doublez les bienfaits pour la santé que procure le fait de passer du temps avec des gens en le faisant tout en bougeant. Quel que soit votre niveau de forme physique, il y a probablement un cours ou un club près de chez vous qui vous conviendra parfaitement. Essayez un cours de yoga léger dans votre centre communautaire ou inscrivez-vous à une ligue de pickleball. Inviter un ami peut aider à maximiser les bienfaits de l’activité. 

Partagez votre expertise. De nombreuses personnes âgées trouvent un véritable sentiment de satisfaction et d’épanouissement à la retraite en faisant du bénévolat dans un rôle ou une organisation qui les attire depuis toujours. Votre zoo ou votre musée d’art local pourrait être à la recherche d’un guide ou d’un hôte bénévole, ou alors un refuge pour animaux pourrait avoir besoin d’aide pour s’occuper des chats et des chiens. 

Explorez les ressources de votre bibliothèque. De nos jours, les bibliothèques offrent une multitude d’options pour vous permettre d’essayer de nouvelles choses, de rencontrer d’autres personnes et d’explorer votre quartier. Recherchez un club de lecture ou une conférence d’un auteur sur un sujet qui vous passionne. Renseignez-vous sur les cours gratuits proposés par la bibliothèque, comme l’apprentissage d’une nouvelle langue ou la création littéraire. Demandez aux membres du personnel s’ils ont des laissez-passer pour visiter les attractions culturelles de votre municipalité. 

Organisez des rencontres virtuelles. Certains de vos amis ou des membres de votre famille vivent ailleurs? Gardez contact avec eux en prenant virtuellement un café ensemble. Vous pouvez même planifier de jouer ensemble à un jeu en ligne ou de cuisiner le même plat dans vos cuisines respectives et de le déguster ensemble. 

Si le coût représente un obstacle pour rester en contact avec vos proches en ligne, des programmes comme Mobilité pour l’avenir de Telus peuvent vous aider. Ce programme offre des appareils gratuits et des forfaits à faible coût aux personnes âgées à faible revenu, les aidant à rester en contact avec leur famille et leurs amis, ainsi qu’à accéder à du soutien social et à d’autres ressources. 

Pour en savoir plus, rendez-vous à telus.com/mobilitepourlavenir.