Trois façons de conserver un sourire et un corps sains

(EN) Nous sommes beaucoup à essayer de rester en bonne santé en faisant de l’activité physique, que ce soit en passant du temps à la salle de sport, à la piscine ou avec un entraîneur personnel. Mais même si le fait d’être actif est une bonne chose, il ne faut pas oublier la santé buccodentaire, qui fait partie intégrante du bien-être général. Voici donc quelques moyens de garder un sourire et un corps rayonnants :

1. Passez votre alimentation en revue. La course ne compense pas la malbouffe. Si vous consommez beaucoup d’aliments riches en sucre, vous aurez peut-être plus de mal à maintenir un poids santé. Le sucre est également nocif pour la santé dentaire. En effet, les bactéries naturellement présentes dans la bouche se combinent au sucre pour produire de l’acide. Ce dernier peut entraîner la formation de caries, de plaque et de tartre sur les dents.

   Essayez plutôt de manger plus d’aliments complets, comme des protéines, des glucides complexes (qui donnent de l’énergie) et des fibres alimentaires (qui facilitent la digestion). Les légumes crus peuvent également aider à éliminer le sucre qui se trouve sur vos dents, ce qui rendra le brossage et l’utilisation de la soie dentaire plus efficaces. 

2. Adoptez une bonne hygiène buccodentaire. Outre une bonne hygiène personnelle, de nombreux facteurs influencent la santé buccodentaire. Par exemple, l’acidité des boissons que vous consommez pour vous donner de l’énergie, comme la tasse de café que vous buvez le matin et la boisson sportive que vous consommez l’après-midi, peut avoir des effets néfastes sur l’émail de vos dents.

   Heureusement, des habitudes simples comme l’utilisation quotidienne de la soie dentaire et le brossage des dents deux fois par jour peuvent vous aider à prévenir ces dommages. Vous pouvez également opter pour des produits qui s’appuient sur des données scientifiques, comme ceux qui font partie du système Colgate Total Prévention active. Ce dernier combat la cause profonde des problèmes de santé buccodentaire courants tels que la gingivite, la plaque et le tartre lorsque vous utilisez le dentifrice, le rince-bouche et la brosse à dents ensemble deux fois par jour. 

3. Consultez des experts. Un bon brossage des dents et l’utilisation de la soie dentaire contribuent grandement à améliorer la santé dentaire, mais des soins et des nettoyages professionnels sont également nécessaires. Tout comme vous prévoyez des examens réguliers avec votre médecin de famille, essayez de prendre rendez-vous avec votre dentiste tous les six mois.

   En plus de nettoyer vos dents, le dentiste peut vous donner des conseils sur des problèmes courants tels que la sensibilité dentaire. Un nettoyage approfondi effectué par un dentiste ou un hygiéniste permet également d’éliminer la plupart des taches externes causées par les aliments. 

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