Rafraîchir et protéger les enfants pendant une canicule

(NC) Saviez-vous que les canicules et les maladies liées à la chaleur constituent un danger surtout pour les nourrissons et les jeunes enfants? Heureusement, il est plus facile que vous ne le pensez de garder les enfants au frais et en santé. Voici à cet effet certains conseils pratiques et créatifs :

Donnez à votre enfant beaucoup de liquides. On dit que la prévention est le meilleur des remèdes, et c’est le cas pour les maladies liées à la chaleur. Assurez-vous que votre enfant boive des liquides froids, surtout de l’eau, avant qu’il ait soif. Rendez la tâche amusante en laissant un verre de couleur vive près de l’évier et en lui rappelant de boire après chaque lavage de mains. Si vous allaitez, votre lait assurera une bonne hydratation, mais n’oubliez pas de bien vous hydrater pour produire suffisamment de lait.

Prenez congé de la chaleur. Si la chaleur est étouffante dans la maison, passez quelques heures avec votre enfant dans un endroit frais, par exemple, à l’ombre d’un arbre, dans une piscine ou dans une aire de jeux d’eau. Si des endroits climatisés – centres commerciaux, épiceries et bibliothèques publiques – sont ouverts dans votre coin, passez-y du temps pendant les heures de faible affluence. N’oubliez pas d’apporter un masque ou un couvre-visage pour pouvoir entrer en toute sécurité dans un espace fermé.

Gardez la fraîcheur dans la maison. Si vous utilisez un climatiseur de fenêtre, rafraîchissez une seule pièce où vous pourrez vous installer pour échapper à la chaleur. Si vous n’avez pas de climatiseur ou si vous souhaitez réduire vos factures d’électricité, optez plutôt pour la cuisinière ou le barbecue pour cuisiner au lieu du four et bloquez le soleil en ouvrant les auvents et en fermant les rideaux ou les stores durant la journée.

Prévoyez des tenues légères. Habillez votre enfant de vêtements amples, de couleur pâle et fabriqués de tissus qui respirent. À l’extérieur, pour protéger votre enfant du soleil, installez-le à l’ombre d’un parasol ou mettez-lui un chapeau à large bord perméable à l’air.

Surveillez étroitement la santé de votre enfant. Demeurez à l’affût des symptômes de maladies liées à la chaleur, notamment les changements de comportement (somnolence ou crises de colère), une miction moins fréquente avec une urine anormalement foncée, des étourdissements, un évanouissement, des nausées, des vomissements et une soif extrême. N’oubliez pas que le coup de chaleur constitue une urgence médicale. Si la température corporelle de votre enfant est élevée ou s'il est inconscient, désorienté ou ne transpire plus, composez immédiatement le 911 ou le numéro en cas d’urgence de votre localité.

Pour en savoir plus, consultez le site Canada.ca/sante