Cinq groupes qui doivent redoubler de prudence face à la chaleur

(EN) Les canicules se multiplient. Lors de ces périodes, nous subissons des températures et de l’humidité élevées pendant quelques jours. Les fortes chaleurs peuvent nuire à la santé de tous, mais certains groupes sont plus à risque. Voici cinq groupes qui doivent redoubler de prudence en période de canicule.

Personnes âgées
Avec l’âge, la capacité de notre corps à faire face à la chaleur extrême diminue, et nous avons plus de mal à nous adapter aux changements soudains de température. En vieillissant, il est également possible que nous prenions certains médicaments et souffrions de maladies chroniques qui peuvent nuire à notre capacité à réguler notre température corporelle.

Pendant les vagues de chaleur, les personnes âgées devraient passer le plus de temps possible dans un endroit frais ou climatisé, comme un sous-sol, une bibliothèque ou un centre communautaire, et s’hydrater.

Elles doivent également surveiller la présence de signes de maladie due à la chaleur, notamment les étourdissements, les nausées, les maux de tête, une soif extrême et une fréquence respiratoire ou cardiaque rapide. Comme ces symptômes peuvent rapidement se transformer en situation d’urgence potentiellement mortelle, quelqu’un devrait vérifier l’état des personnes âgées quotidiennement.

Enfants
Tout le monde sait que les enfants bougent constamment. De plus, ils ne font pas toujours attention à leur environnement. Apprenez à vos enfants à reconnaître les signes de chaleur excessive énumérés ci-dessus. S’ils ressentent ces symptômes, ils doivent arrêter ce qu’ils font, trouver un endroit pour se rafraîchir, boire de l’eau et avertir un adulte.

Personnes avec des affections préexistantes
Si vous souffrez de problèmes respiratoires, de troubles cardiaques, d’une maladie mentale, de la maladie de Parkinson, d’hypertension ou d’un autre problème de santé, vous pouvez être plus vulnérable aux effets de la chaleur extrême.

Parlez à votre fournisseur de soins de santé des risques de la chaleur extrême pour votre santé et passez autant de temps que possible dans un endroit frais ou climatisé pendant les canicules. Si ce n’est pas possible à la maison, passez autant de temps que possible dans un espace public frais, comme un centre commercial, une bibliothèque ou un centre communautaire climatisé.

Travailleurs à l’extérieur
De nombreux emplois nécessitent de travailler à l’extérieur pendant les journées chaudes. À moins que vous soyez obligé de porter un équipement de sécurité lourd, optez pour des vêtements amples et perméables à l’air et un chapeau à large rebord. Essayez de rester à l’ombre autant que possible et de vous hydrater, de préférence en buvant de l’eau.

Athlètes
De nombreux sports d’été se pratiquent en plein air. Pendant une canicule, essayez de programmer les matchs et les entraînements tôt le matin ou tard le soir, lorsque le temps est plus frais, ou reportez-les jusqu’à ce que la chaleur disparaisse. Et n’oubliez pas de vous hydrater.

Pour en savoir plus sur les moyens de vous protéger en cas de vague de chaleur, consultez le site canada.ca/sante.